Популярность скакалки вполне объяснима - заниматься с ней можно практически везде. Занятия со скакалкой развивают сноровку, гибкость и выносливость. Во время занятий работают мышцы рук, плеч, бедер, ягодиц, брюшного пресса и ног. Кроме того, развивается ловкость, гибкость, осанка, чувство равновесия и координация, укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы, улучшается кровообращение, общий тонус организма.

Для того чтобы Вам было легче тренироваться, нужно правильно подобрать длину скакалки, которая подходит к Вашему росту. Правильно подобранная длинна скакалки, поможет Вам тренироваться эффективнее. Людям, с ростом более 180 см, подойдет скакалка длиной 310 см, при среднем росте (165-180 см) необходима скакалка длиной 280 см, а если Ваш рост составляет 150-165 см, тогда оптимальная длинна скакалки для Вас - 250 см.